休日に息抜きとしてダイエットをやめていた。毎日カロリーをつけるのもめんどくさいし。外食ではカロリーがわかりにくい。株主優待でもらったレトルト品などもダイエットを気にせず使いたいそしたら週末に体重が増えて、日頃のダイエットが水の泡に☔ダイエッ…

緑黄色野菜120g以上と淡色野菜で合計350g食べると、必要な食物繊維やミネラルなどが摂取できるらしい。 ダイエット中でも野菜ならもりもり食べてもいいしそこで効率よく野菜を350g食べるメソッドを確立していきたい どの野菜を使うか どう食べれば350g食べら…